脚骨折吃哪些补钙药最好

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问题详情：脚骨折吃哪些补钙药最好？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚骨折后，适当的补钙有助于骨骼的恢复和愈合。以下是推荐的补钙药物和食物：

1、钙剂：这是最直接补充钙的方式。碳酸钙、葡萄糖酸钙等是比较常见的钙剂，可以在医生的指导下选择合适的钙剂进行补充。

2、维生素D：这种营养素有助于促进钙的吸收和利用。因此，可以选择含有维生素D的复合补充剂。

3、口服钙片：钙片是脚骨折后补钙的有效方式之一。在医生的建议下，可以选择含有钙和维生素D的钙片，有助于促进骨骼的愈合。

除了吃补钙药，还可以通过食物来补钙：

1、牛奶：牛奶是钙的良好来源，而且其中的钙磷比例比较适宜，有助于身体的吸收。

2、豆制品：如豆浆、豆腐等，不仅含有丰富的钙，还有优质的蛋白质。

3、海产品：例如虾皮、海带等，也富含钙质。

4、绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜等，除了含有大量的钙质，还含有丰富的维生素，有助于骨折后的恢复。

最后，请注意在骨折后补钙时，一定要在医生的指导下进行，避免过量补钙。此外，骨折的恢复不仅仅是补钙的问题，还需要适当的休息、营养平衡和康复训练等。因此，请定期进行复查，按照医生的建议进行恢复。

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