吃桑果有什么功效与作用

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王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

桑果，也被称为桑葚，是一种营养丰富的水果，含有大量的水分、维生素、矿物质、纤维素等营养成分。吃桑果的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、增强抵抗力：桑果含有丰富的维生素C等营养成分，有助于增强人体抵抗力，减少细菌入侵。

2、促进消化：桑果含有较多的纤维素和矿物质，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘和其他消化问题。

3、改善视力：桑果中的花青素和维生素A有助于改善视力，保护眼睛免受损伤。尤其是用眼过度的上班族和学生，可以适当多吃桑果。

4、补肾益肝：中医认为桑果有补肾益肝的作用，对于肝肾亏损、贫血等有一定程度的改善效果。不过这些传统理论需要经过科学验证和实践验证，并非一定有效。

5、调节血糖：适量食用桑果也可以调节血糖水平，有益于糖尿病患者控制病情。但这并不意味着桑果可以直接治疗糖尿病等疾病，还需要配合药物治疗和饮食调整。

请注意，虽然桑果具有许多益处，但并非所有人都适合食用。特别是糖尿病患者和肠胃敏感者需要注意食用量和方法。过量食用可能会导致身体不适，所以建议适量食用，并留意个人的身体反应。如果有任何不适，应及时就医检查。

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