维生素CE的功效与作用有哪些

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问题详情：维生素CE的功效与作用有哪些？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素CE是一种受到广泛关注的维生素，其功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、抗氧化：维生素CE具有抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞的损害，增强机体免疫功能。

2、促进铁吸收：维生素CE有助于促进人体对铁的吸收，对于预防缺铁性贫血有一定作用。特别是对于正在发育阶段的儿童，维生素CE可以促进骨骼和牙齿的发育。

3、抗衰老：由于维生素CE的抗氧化特性，它可以帮助皮肤抵抗衰老，减少皮肤斑点形成，增强皮肤弹性，预防皮肤老化。对于改善皮肤暗沉也有一定效果。

4、保护血管：维生素CE还有助于保护血管健康，增强血管弹性，预防心血管疾病的发生。特别是中老年人适量补充维生素CE有益于心脑血管健康。

除此之外，还有研究表明，维生素CE与癌症的预防也可能有一定关系。需要注意的是，尽管维生素CE有许多益处，但并不是摄入越多越好。过量摄入维生素CE可能反而对健康产生不良影响。因此，建议在日常饮食中合理摄取含维生素CE丰富的食物，如需要额外补充，应在医生指导下进行。

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