低密度脂蛋白高怎么降

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问题详情：低密度脂蛋白高怎么降？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

降低低密度脂蛋白高的方法主要包括调整饮食、增加运动、药物治疗等方面。

1、调整饮食：饮食方面应该以低脂、低盐为主，避免油腻、含饱和脂肪酸高的食物摄入，比如油炸食品、汉堡等，尽量多食用新鲜蔬菜、水果以及低脂牛奶等富含膳食纤维的食物，同时戒烟限酒。

2、增加运动：规律进行适当强度的运动有助于降低低密度脂蛋白水平。如慢跑、快走、游泳等有氧运动可以促进身体的新陈代谢，有助于降低低密度脂蛋白的水平。但运动要适度，避免剧烈运动导致身体受伤。

3、药物治疗：如果低密度脂蛋白水平持续升高，经过饮食和运动调整后仍无法降低，应考虑使用药物进行干预。可在医生的指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物来降低低密度脂蛋白水平。具体的药物选择和剂量应根据个人情况而定。同时要注意药物的副作用和注意事项，确保用药安全。

此外，保持良好的心态也有助于维持身体健康和降低低密度脂蛋白水平。避免过度劳累和压力过大，保持良好的作息规律也有助于身体健康。

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