偏头痛饮食方面要注意什么

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问题详情：偏头痛饮食方面要注意什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

偏头痛患者在饮食方面需要注意以下几点：

1、避免食用诱发偏头痛的食物：如酒精类饮品，尤其是红酒；咖啡因含量高的咖啡、茶和巧克力等；含有亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制品等。这些食物可能会诱发或加剧偏头痛症状。

2、饮食规律：遵循健康的饮食规律，避免饥饿或过饱，以保持血糖的稳定，避免因血糖波动而引发偏头痛。

3、增加富含镁的食物的摄入：如全谷类、豆类等，有助于缓解偏头痛。

4、避免食用过咸的食物：高盐饮食可能会诱发偏头痛，因此应减少盐的摄入。

5、保持水分充足：保持身体充足的水分有助于缓解偏头痛症状，建议每日摄入足够的水分。

6、饮食与体质相匹配：根据个人体质选择合适的饮食，如寒性体质患者应注意避免生冷食物，多吃温热食物等。

7、饮食与药物相结合：在遵循饮食注意事项的同时，可以考虑补充一些有助于缓解偏头痛的营养素，如维生素B群等。但不应自行滥用药物，应在医生指导下进行。

总的来说，偏头痛患者需要在饮食方面保持警惕，并注意观察哪些食物可能引发偏头痛，以便在日常生活中尽量避免这些食物。同时，保持健康的生活方式也有助于预防和缓解偏头痛症状。如果偏头痛症状持续或加重，建议及时就医。

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