焦虑失眠吃褪黑素有用吗
616次浏览・8月前
问题详情：焦虑失眠吃褪黑素有用吗？
精选回答
我要回答
陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
焦虑失眠吃褪黑素可能有一定的帮助，但效果因人而异。
褪黑素是一种常用来改善睡眠的物质，它能够缩短入睡时间，改善睡眠质量。对于一些人来说，补充褪黑素可能有助于缓解焦虑和改善失眠。然而，每个人的身体状况和反应不同，所以效果可能有所不同。
如果经常感到焦虑或失眠，建议咨询医生或专业的心理咨询师，以获取更具体的建议和治疗方案。他们可以评估你的症状，并提供适合你的药物或其他治疗方法。此外，一些生活方式改变，如建立规律的睡眠时间、避免刺激性物质的摄入、进行放松训练等，也可以帮助改善焦虑失眠问题。
总之，虽然褪黑素可能有助于一些人缓解焦虑和改善失眠，但效果因人而异。在尝试使用褪黑素或其他自我治疗方法之前，最好咨询专业人士的意见。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有