一天只吃饼干不吃饭会长胖吗

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问题详情：一天只吃饼干不吃饭会长胖吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

仅仅吃饼干而不吃饭可能会导致体重增加，但这并不是一种健康的生活方式。饼干通常含有较高的热量和糖分，而且缺乏足够的膳食纤维、蛋白质和其他营养素。长期只吃饼干而忽视均衡饮食会导致营养不良和身体其他问题。

长胖与否取决于摄入的总热量和消耗的热量之间的关系。如果摄入的热量超过了身体消耗的热量，无论吃的食物是什么，都可能导致体重增加。而且，只吃某一种食物无法获得全面的营养，会影响身体的正常功能和健康。

因此，建议每天摄入均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。如果想控制体重，应该选择低热量、高营养的食物，控制摄入的总热量，并且保持适量的运动来消耗热量。如果有关于饮食和体重的疑虑，建议咨询营养师或医生的建议。

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