矿物质对小孩有什么作用

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精选回答

戴红梅 副主任医师 儿科

中南大学湘雅三医院三甲

矿物质对小孩的作用非常重大，主要包括以下几个方面：

1、矿物质是构成机体组织的重要成分。例如，钙、磷和镁是骨骼的主要成分，参与骨骼的形成和发育过程。

2、矿物质对维持正常的生理功能有重要作用。如维持神经肌肉的正常功能和代谢等。这些矿物质还能参与体内多种代谢过程，包括蛋白质合成、能量转化等。

3、矿物质还有助于调节体液平衡和酸碱平衡。对于生长发育中的孩子来说，充足的矿物质供应有助于他们的健康成长。比如铁在血液中起到运输氧气的作用，缺铁会影响儿童生长发育及免疫功能等。如果锌含量不足，孩子可能出现厌食等症状。此外，矿物质在维持小孩的免疫系统健康方面也有重要作用，有助于抵抗疾病和感染。

因此，确保小孩获得足够的矿物质至关重要。可以通过饮食来摄取矿物质，如多吃富含矿物质的食物如奶制品、肉类、水果等。如有特殊需要，也可以考虑补充专门的维生素和矿物质补充剂。同时，建议家长定期带小孩进行体检，了解他们的营养状况，确保他们的健康成长。如果有任何关于营养或健康的疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。

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