锌补多了有什么副作用

锌补多了可能会产生以下副作用：

1、过量摄入锌可能会导致贫血、人体出现面色苍白、血红蛋白运行紊乱等状况。如果无法及时补充，这种症状会更为明显。然而一旦过多地补充锌元素，骨髓造血会受到直接影响，从而使造血功能进一步恶化。在这种情况下，患者的免疫力和抵抗力可能会下降，导致一系列并发症的出现。此外，还可能影响机体对铁的吸收利用，从而影响血红蛋白的合成，使人体出现贫血等症状。因此，建议平时不要过量摄入锌元素。

2、锌过量还会影响肠胃的正常消化功能。当锌过量时，患者可能会表现出食欲减退和厌食的症状。然而如果持续补充过量的锌元素而没有采取相应的调理措施，那么这一症状将变得更加明显，长此以往可能会对机体正常的消化功能产生影响。对于正常成年人来说，平时可以适当食用富含锌的食物来补充身体所需的锌元素，如瘦肉和动物肝脏等。但如果长期过量摄入锌元素，可能会对肝脏造成一定的损害。因此，建议在医生的指导下进行补充。

总之，补锌时应注意适量并注意观察身体的反应。如果身体出现上述或其他不适，建议及时就医并进行相关检查和咨询。总之摄入过量的锌会产生一系列不良反应并可能影响健康，所以在补锌时要适度并注意副作用的预防。