脚踝扭伤肿了冰敷多久
518次浏览・6月前
问题详情：脚踝扭伤肿了冰敷多久？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚踝扭伤肿起来了，通过冰敷可以有效地帮助减轻肿胀和疼痛。一般来说，冰敷的时间持续15-20分钟比较适宜。当然具体冰敷的时间也要视情况而定，如果在冰敷过程中感觉不适，可以稍微休息片刻再进行。下面是一些关于脚踝扭伤后冰敷的注意事项：
1、冰敷时间不宜过长，避免组织冻伤或影响血液循环。建议隔一段时间进行一次冰敷，例如在损伤后的一段时间内，每隔几小时的空闲时间就可以进行冰敷。冰敷的过程中应注意局部的皮肤状况，避免冻伤。
2、冰敷时可以使用毛巾包裹冰块或冰袋，避免直接接触皮肤造成刺激和损伤。同时，冰块或冰袋应放置在扭伤部位附近以减少炎症和肿胀。但要注意确保不要按压到扭伤的脚踝以避免进一步的伤害。除了冰敷外还可以结合药物治疗以及理疗的方法加快肿胀消退。在进行相应治疗后可卧床休息，下肢抬高利于消肿。一般经过一周左右的治疗肿胀可逐渐消退。
总的来说，对于脚踝扭伤后的冰敷处理，应结合个人情况和医生的建议来进行适当的处理。如果扭伤情况严重或持续不改善，应及时就医寻求专业的医疗帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有