对长高有帮助的水果有哪些

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王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

对长高有帮助的水果有很多种，主要包括富含钙质、蛋白质、维生素等营养成分的水果。以下是一些常见的推荐水果：

1、苹果：苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如硼元素有助于人体对钙的吸收，有助于骨骼健康，进而有助于身体长高。

2、香蕉：香蕉中含有大量的钾元素，这种元素有助于骨骼的生长和发育。同时，香蕉中还含有丰富的维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养物质。

3、菠萝蜜：菠萝蜜含有优质蛋白质、丰富的矿物质和维生素等，这些营养物质对生长发育有很好的促进作用。

4、柑橘类水果：如橙子、柚子等，它们富含维生素C和其他矿物质，有助于骨骼生长和身体健康。

5、葡萄：葡萄含有丰富的钙、磷、铁等微量元素以及蛋白质和维生素等营养物质，能够满足身体生长发育的需求。

除了以上几种水果外，还有梨子、草莓、枣子等也有助于身体长高。需要注意的是，虽然这些水果有助于身体长高，但长高还受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。因此，要想达到理想身高，还需综合各方面因素进行努力。同时，务必保持均衡饮食和适量运动，以促进身体的健康成长。

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