俯卧撑后背疼怎么回事
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问题详情：俯卧撑后背疼怎么回事？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
做俯卧撑后背疼痛可能是由以下几种原因引起的：
1、肌肉劳损：在做俯卧撑时，主要是胸背部和上肢肌肉发力维持平衡。如果动作不规范或负重过大，背部肌肉可能会过度劳累或受到一定的损伤，从而导致后背疼痛。此时可以通过休息、热敷、按摩等方式进行缓解。
2、背部筋膜发炎：长期反复进行俯卧撑运动可能会导致背部筋膜发炎，从而出现疼痛。此时应注意休息，必要时可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药进行治疗。此外，平时要注意劳逸结合，适度锻炼，避免过度劳累。
3、运动方式不当：如果在做俯卧撑的过程中姿势不对或运动过量等，可能会损伤肩背部肌肉韧带而出现疼痛感。轻微的疼痛可以通过休息加以缓解；如疼痛较重，可以对局部痛点进行按摩理疗和针灸治疗来缓解症状。另外要注意避免长时间过度运动或剧烈运动，避免着凉等。
综上，后背疼痛可能与肌肉劳损、背部筋膜发炎或运动方式不当有关。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以确定具体原因并进行相应的治疗。同时，在日常生活中要注意适度锻炼，避免过度劳累和不当运动方式。
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