紧张焦虑会引起体重下降吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
紧张焦虑可能会导致体重下降。长期处于紧张焦虑的状态，会影响食欲和消化功能，导致食欲减退，摄入的食物和营养减少，从而可能导致体重下降。此外，焦虑还会引起睡眠障碍，影响身体的正常代谢和免疫系统功能，进一步影响身体健康和体重。然而，焦虑引起的体重下降通常是不健康的，应当采取适当的措施缓解压力，避免过度焦虑对身体的影响。因此，需要注意以下几点：
1、调整心态：学会自我调节情绪，可以通过冥想、呼吸练习、瑜伽等方式来放松身心。
2、规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
3、健康饮食：注意营养均衡，摄入足够的蛋白质和维生素。
4、适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于缓解压力。
如果焦虑情绪持续存在且体重异常下降，建议及时就医寻求专业心理医生的帮助。总之，虽然紧张焦虑可能会导致体重下降，但应当采取积极的措施来缓解压力，保持身心健康。
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