月经不调量少吃什么好
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问题详情：月经不调量少吃什么好？
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经不调且量少，建议多吃以下食物：
1、高铁食物：如猪肝、牛肉等，有助于补充体内血液，调节身体内的荷尔蒙水平。
2、豆制品：如豆浆、豆腐等，这些食品中含有丰富的植物雌激素，有助于调节内分泌。
3、富含钙的食物：如牛奶、小鱼干等，可以平衡体内的荷尔蒙，改善生理状况。
4、红枣、枸杞等：有助于调理气血，增加月经量。
5、多吃含维生素E丰富的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于促进性激素的分泌。
6、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需的营养，提高身体免疫力。
除了饮食调整，保持良好的作息习惯、避免过度劳累和压力过大也有助于改善月经不调的状况。如果月经不调的状况持续存在或者症状加重，建议及时就医，以了解具体情况并进行相应的治疗。
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