大姨妈来吃什么水果好

大姨妈来了，可以选择吃一些富含营养、易于消化的水果，这些水果有助于缓解身体不适，补充能量。以下是一些建议的水果：

1、红枣：红枣含有丰富的维生素C、葡萄糖和铁质，有助于补充身体失去的血液。同时，红枣还有补脾和胃、益气补血的功效。

2、樱桃：樱桃含有丰富的铁和维生素C，有助于促进血红蛋白的合成，预防贫血。同时，樱桃还具有调理肠胃、美容养颜的作用。

3、葡萄：葡萄含有丰富的铁、磷等矿物质和维生素，有助于补充身体流失的营养成分。此外，葡萄还有补气益血、舒筋活络的功效。

4、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳和促进消化。同时，苹果中的果胶可以减缓血糖上升的速度，有助于稳定情绪。

5、香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，有助于缓解经期情绪波动和焦虑。同时，香蕉还有润肠通便的作用。

此外，还可以吃一些猕猴桃、橘子等富含维生素的水果。但要注意不要吃过量的水果，以免加重肠胃负担。同时，避免吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免刺激肠胃。在月经期间，还应该注意个人卫生，避免过度劳累和情绪波动。