为什么经常失眠

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问题详情：为什么经常失眠？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

经常失眠的原因有很多，包括以下几点：

1、环境因素：例如睡眠环境的改变，包括突然进入新的环境或长时间暴露在强光、噪音等刺激下，都可能影响睡眠质量。

2、精神因素：例如长时间思考某件事、压力过大、焦虑等，也可能导致失眠。长期精神压力大可能导致神经系统功能紊乱，表现为失眠多梦等症状。另外，睡前看手机等不良睡前习惯也可能影响睡眠质量。

3、躯体疾病因素：一些疾病如心脑血管疾病、消化系统疾病等，也可能导致失眠症状的出现。此外，某些药物如激素类药物也会影响睡眠。

4、不良生活习惯：包括睡前饮用含咖啡因的饮料、酒精等刺激性饮品，以及作息不规律等不良习惯都可能影响睡眠质量。此外，长期卧床时间过多也可能导致失眠症状的出现。

因此，要解决失眠问题，需要根据具体原因采取相应的措施。例如改善睡眠环境、减轻精神压力、保持良好的生活习惯等。如果失眠症状持续严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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