得了颈椎筋膜炎怎么办

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问题详情：得了颈椎筋膜炎怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

得了颈椎筋膜炎可以采取以下方式进行缓解和治疗：

1、休息和热敷：颈椎筋膜炎的发生常与慢性劳损有关，如长时间低头工作或玩手机等。因此，首先要避免过度劳累和长时间保持同一姿势。适当休息有助于缓解肌肉紧张，同时热敷有助于减轻炎症和疼痛。

2、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，以及超短波治疗等，都有助于消除局部炎症，舒缓肌肉紧张，减轻颈椎筋膜炎的症状。

3、药物治疗：在疼痛较严重的情况下，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。但需注意，长期使用可能会有副作用，因此一定要在医生的指导下使用。

4、按摩和牵引：对于颈椎筋膜炎引起的疼痛和僵硬，适当的按摩和颈椎牵引可以有效缓解。这些治疗方法有助于改善局部血液循环，舒缓肌肉紧张。

5、保持良好的生活习惯：加强颈部保暖，避免颈部受凉；保持正确的坐姿和睡姿；进行适量的运动，如游泳、瑜伽等，有助于缓解颈椎筋膜炎的症状。

6、饮食调理：多吃一些富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如鱼、虾、牛奶、蔬菜等，有助于促进颈椎筋膜炎的恢复。同时应避免辛辣刺激性食物和酒精。

如果以上方法无法缓解症状或病情持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，每个人的病情不同，治疗方法可能因人而异，因此一定要在医生的指导下进行治疗。

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