血糖临界怎么办
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问题详情：血糖临界怎么办？
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
血糖临界指的是血糖接近正常范围的上限，这种情况下可能存在患糖尿病的风险，但也无需过分担忧。以下是建议的应对措施：
1、调整饮食：注意均衡饮食，减少糖分摄入，多吃富含纤维的蔬菜、水果、粗粮等。控制碳水化合物的摄入，尽量避免食用含糖量高的食物和饮料。
2、增加运动：加强体育锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，有助于改善胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
3、定期监测血糖：密切关注血糖变化，定期检测空腹血糖和餐后血糖，以及时进行干预。
4、控制体重：保持合理的体重范围，避免肥胖和超重，有助于控制血糖水平。
5、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张。
6、寻求专业医疗建议：如果采取上述措施后血糖仍然无法控制，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，包括药物治疗等。
总之，对于血糖临界的情况，应重视并采取积极的措施进行干预，以降低患糖尿病的风险。同时，保持良好的心态，积极面对并解决问题。
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