应激反应是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
应激反应是指机体遇到外界刺激时，为适应环境变化而产生的心理、生理和行为上的反应。这种反应是机体在应激源的作用下产生的适应性防御反应，涉及心理、神经、内分泌和免疫系统等多个方面的变化。其主要目的是帮助机体应对当前的威胁和挑战，从而恢复身体和心理的平衡状态。
应激反应的具体表现可以多种多样，取决于应激源的性质和个体的差异。常见的心理反应包括焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪体验；生理反应则可能包括心跳加速、血压升高、出汗等生理变化；行为反应可能表现为逃避、攻击、僵凝等应对措施。
应激反应可以是对短期的紧急事件作出的适应过程，也可能是长期的慢性疾病应对过程。如果应激反应持续存在无法缓解或恢复，会对身心健康造成不良影响，因此需要我们适当采取措施来应对和管理应激反应，如寻求社会支持、调整生活方式、保持积极心态等。如有需要，还可以寻求专业的心理咨询和治疗来帮助应对压力和挑战。
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