平板支撑对心脏好吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
平板支撑对心脏有一定的好处。
平板支撑是一种强度适中的运动，可以有效地锻炼人体肌肉，包括核心肌肉和深层肌肉。这种锻炼可以提高心肺功能，增强心脏肌肉的收缩能力，有助于改善血液循环，从而增强心脏的耐受力和健康水平。此外，长期进行平板支撑等有氧运动可以降低血压和血脂，降低心血管疾病的风险。而且适度的运动可以使心脏更活跃、更富有弹性，进而有助于保持心血管健康。此外还可以锻炼神经系统平衡，间接地提高身体的代谢能力。但具体好处可能因人而异。
请注意，如果心脏本身存在健康问题或者身体状况不佳的人进行平板支撑运动之前应该咨询医生的意见。另外，在锻炼过程中需要注意适量和适度的原则，避免过度劳累或过度用力对心脏造成不利影响。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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