老是感冒怎么调理身体

老是感冒可能是因为身体免疫力低下，抵抗外界病原体的能力较差。可以从饮食、运动、作息和心态等方面来调理身体，提高抵抗力。

1、饮食：调整饮食习惯，多摄入富含营养的食物，如蛋白质丰富的食物，如肉蛋奶等，同时还要多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果和一些蔬菜。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以提高免疫力。此外，注意要饮食均衡，避免挑食或偏食。

2、运动：适当的运动能够增强体质，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动能够促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力。

3、作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。睡眠对于身体的恢复和免疫力的提高非常重要。

4、心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。负面的情绪会影响身体的免疫力和健康状况，尽量保持心情愉悦。

5、接种疫苗：对于经常感冒的人来说，接种流感疫苗也是一个很好的预防措施。

6、避免密切接触病原体：感冒往往通过飞沫传播，避免与病人亲密接触有助于减少感染机会。此外，注意个人卫生，勤洗手、戴口罩等也有助于预防感冒。

如果经过上述调理后仍然经常感冒，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。医生可以根据你的具体情况给出针对性的建议和治疗方案。