苹果煮粥吃有什么功效与作用

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

苹果煮粥具有多种功效与作用:

1、帮助消化:苹果粥含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,防止便秘,有助于消化。特别是对于消化不良和食欲不佳的人群,苹果粥能够很好地缓解症状。

2、补充营养:苹果粥含有丰富的营养成分,包括维生素、矿物质和抗氧化物质等,能够为身体提供全面的营养,有助于增强免疫力。

3、降低胆固醇:苹果中的果胶成分有助于降低胆固醇水平,对于预防心血管疾病有一定的帮助。

4、安神助眠:苹果粥含有丰富的钾元素,有助于舒缓情绪,减轻压力,具有一定的安神作用。晚上适量食用苹果粥还可以改善睡眠质量。

5、美容护肤:苹果中的抗氧化物质有助于抵抗自由基对皮肤的损害,具有一定的抗氧化和美容作用。

6、辅助减肥:苹果粥的热量相对较低,且含有丰富的膳食纤维,有助于控制饮食量,辅助减肥。

总之,苹果煮粥不仅口感美味,而且具有丰富的营养价值,适量食用对身体健康有益。但需要注意的是,对于糖尿病患者或对苹果过敏的人群应谨慎食用。同时,为了保留更多的营养和口感,建议尽量选择新鲜的苹果进行煮粥。

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