腰肩盘突出应该注意什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰肩盘突出通常指的是腰椎间盘突出症，这是一种比较常见的腰椎疾病。患者在日常生活中应该注意以下几个方面：
1、休息与活动：急性期应卧床休息，以减轻腰椎间盘的压力，缓解腰痛症状。在疼痛缓解后，可以进行适当的活动，如散步、游泳等低强度运动，以锻炼腰部肌肉，增强腰椎的稳定性。
2、保持正确姿势：在日常生活中，应注意保持正确的坐姿、站姿和劳动姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰、伏案工作等。
3、保暖：注意腰部保暖，避免寒冷刺激，以免引起腰背肌痉挛，加重疼痛。
4、饮食调理：合理膳食，多摄入含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等，有助于骨骼健康。
5、遵医嘱治疗：在医生的指导下进行治疗，包括药物治疗、物理治疗等。不要自行盲目使用止痛药物或尝试偏方，以免延误病情或加重症状。
6、避免过度负重：避免过度负重或进行重体力劳动，以免加重腰椎负担，导致病情加重。
7、定期检查：定期到医院进行复查，了解病情恢复情况，以便及时调整治疗方案。
总之，腰间盘突出的患者需要注意保持良好的生活习惯和正确的姿势，遵医嘱进行治疗和锻炼，以促进病情的恢复。如有疑虑或症状加重，应及时就医。
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