平板支撑手肘疼正常吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
平板支撑是一种强化核心肌群的有效运动方式，但如果不注意姿势和持续时间，可能会导致手肘疼痛。关于平板支撑后手肘疼是否正常的问题，需要根据具体情况进行分析。
如果手肘疼痛是轻微且短暂的，可能是由于肌肉或关节的短暂压力或紧张引起的，这种情况可能是正常的。然而，如果疼痛持续不断、逐渐加重，或者伴随着肿胀、发红等其他症状，就可能是不正常的，需要及时就医检查。
在进行平板支撑时，应注意姿势的正确性，避免过度用力或扭曲。同时，需要控制锻炼的时间和强度，逐渐适应负荷。如果手肘本身存在旧伤或疾病，更需要注意避免过度使用，以免引发疼痛。如果感到手肘疼痛，应及时停止锻炼并寻求医生的建议。
总之，平板支撑后轻微的手肘疼痛可能是正常的，但如果疼痛持续或加重，应及时关注并寻求医生的建议。同时，平时应注意正确的姿势和适当的锻炼强度，避免引发不必要的疼痛。
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