平时血压正常血压变高了该怎么办

如果平时血压正常的人突然发现自己的血压变高了，首先要保持冷静，不要过于紧张或焦虑。接下来，可以根据具体情况采取以下措施：

1、监测血压：确保测量血压的仪器准确，并在不同的时间段多次测量血压，以确认是否真的存在血压升高的情况。

2、记录下来：可以记录血压数值及其变化，以便后续观察血压的变化趋势。

3、改善生活方式：对于轻度的高血压，往往可以通过改善生活方式来降低血压。比如保持低脂、低盐饮食，避免过度饮酒，保持良好的作息习惯，增加体育锻炼等。

4、寻求专业建议：如果血压持续升高或者已经超出了正常范围，建议及时咨询医生或前往医院就诊。医生会根据具体情况给出更专业的建议和治疗方案。

5、避免诱因：有时候，某些因素如压力、缺乏运动、不健康的饮食习惯等可能导致血压升高。尽量避免这些诱因，有助于控制血压。

6、药物治疗：在医生的建议下，如果需要使用药物来控制血压，那么应该按照医生的指导正确服用药物。

总之，对于平时血压正常的人突然发现血压升高的情况，首先要冷静处理，然后通过改善生活方式、寻求专业建议和可能的药物治疗来有效控制血压。同时，要密切关注血压的变化趋势，以便及时采取措施。