蓝莓草莓的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
蓝莓草莓融合了蓝莓和草莓的多种营养价值和健康益处。其功效与作用主要体现在以下几个方面：
1、抗氧化：蓝莓草莓中的抗氧化物质如花青素、维生素C等，有助于清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞免受氧化应激损伤。
2、改善视力：蓝莓中的花青素对眼睛有很好的保护作用，可以改善视力，缓解眼疲劳。尤其对于长期用眼的人群来说，适量食用蓝莓草莓能有效预防视力下降。
3、增强免疫力：蓝莓草莓中的维生素C和其他营养成分有助于增强免疫系统功能，抵抗疾病。
4、促进消化：蓝莓草莓含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。对于预防便秘和肠道疾病有一定的帮助。
5、辅助降血糖：蓝莓草莓中的某些化合物有助于调节血糖水平，对于糖尿病患者来说是一种很好的辅助食品。
6、抗炎作用：蓝莓草莓中的某些化合物具有抗炎作用，有助于减轻炎症和疼痛。
7、美容效果：蓝莓草莓中的抗氧化物质和维生素C等营养成分有助于保持皮肤健康，延缓衰老，减少皱纹和色斑的形成。
总的来说，蓝莓草莓不仅美味可口，而且具有多种健康益处。然而，作为食物，其功效和作用可能因人而异，不能替代药物治疗。如有健康问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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