莲子与淮山一起吃的功效

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问题详情：莲子与淮山一起吃的功效？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

莲子和淮山都是常见的中药材和食材，一起食用可以起到多种功效。以下是它们共同食用的主要功效：

1、滋阴补肾：莲子和淮山都具有补肾的功效，一起食用可以增强补肾效果，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、四肢乏力等症状。

2、健脾止泻：莲子具有固精止带的功效，淮山则可以补脾养胃，二者结合食用有助于改善脾虚引起的腹泻、消化不良等症状。

3、养心安神：莲子具有养心安神的作用，淮山则可以益气养阴，一起食用有助于缓解心悸、失眠、多梦等症状，改善心情。

4、益肺止咳：淮山具有润肺止咳的功效，莲子则具有清热润肺的作用，一起食用对于缓解肺虚咳嗽、痰多等症状有一定帮助。

5、补充营养：莲子和淮山都富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，一起食用可以为身体提供全面的营养，增强身体免疫力。

总的来说，莲子和淮山一起食用可以起到健脾、补肾、养心、益肺等多种功效，对身体健康有很好的保健作用。但需要注意的是，具体食用方法和剂量还需根据个人体质和具体情况来定制，建议在医生或营养师的指导下食用。

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