桂圆和莲子一起吃有什么功效

桂圆和莲子一起食用，可以带来多种健康益处。以下是它们的主要功效：

1、安心宁神：莲子具有清心安神的作用，桂圆也能安心定神，二者共同食用可以增强安心宁神的功效，有助于改善睡眠，尤其适用于经常感到心烦意乱、失眠多梦的人群。

2、健脾补肾：桂圆具有补血益气的功效，而莲子能够补脾止泻、益肾固精。二者共同食用可以健脾补肾，有助于改善体质虚弱、久病体虚等症状。

3、调理气血：桂圆富含铁元素，有助于补充血液，预防贫血；莲子则含有多种维生素和矿物质，有助于维持人体正常的生理代谢。两者共同食用可以调理气血，使人的面色更加红润有光泽。

4、延缓衰老：桂圆和莲子都富含抗氧化物质，能够抵御自由基对人体的损伤，从而有助于延缓衰老过程。

5、滋养身体：由于它们的高营养价值，共同食用可以提供多种营养素，有助于增强体力、改善体质。

请注意，虽然桂圆和莲子一起食用具有多种功效，但并非人人适用。在食用之前，建议根据自身情况适量食用，并咨询专业的医生或营养师的建议。特别是对于糖尿病患者，由于桂圆含有较高糖分，应注意适量食用。