开车开时间久了膝盖就疼该如何是好

长时间开车后膝盖疼痛可能是由于长时间保持同一姿势，导致膝盖压力过大，进而引起的疼痛。以下是一些建议来缓解这种疼痛：

1、调整座椅和方向盘位置：确保座椅和方向盘的位置合适，让膝盖有适当的空间活动，避免长时间处于弯曲状态。

2、使用靠垫：为腰部和背部添加靠垫可以提供更好的支撑，减轻膝盖的压力。

3、休息和活动：长时间驾驶后，适当休息并做一些伸展运动。每隔一段时间就下车活动一下身体，拉伸腿部肌肉和膝盖，缓解压力。

4、热敷或冷敷：使用热敷或冷敷可以帮助缓解膝盖疼痛。可以根据个人情况选择适合的方法。

5、使用药物：如果疼痛较为严重，可以使用一些止痛药或消炎药来缓解炎症和疼痛。但在使用药物之前，最好先咨询医生的意见。

6、保持健康的体重：保持健康的体重可以减少膝盖承受的压力。如果体重过重，可能需要考虑减肥，以减轻膝盖的负担。

7、寻求专业建议：如果膝盖疼痛持续不断或加重，建议咨询医生或物理治疗师，以获取更专业的建议和治疗方案。

总之，长时间开车后膝盖疼痛可能是由于膝盖压力过大引起的。通过调整驾驶姿势、休息和活动身体、使用药物等方法，可以缓解这种疼痛。如果疼痛持续不断或加重，建议寻求专业建议。