月经期间不能吃什么水果
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间，女性需要注意饮食，某些水果的摄入可能会对身体产生不良影响。以下是一些建议避免或适量食用的水果：
1、凉性水果：如梨、香蕉、柿子、甜瓜等，这些水果在月经期间食用可能会引起痛经、腹泻等不适症状。尤其是体质偏寒或月经期间出现不适的女性，更应少吃或避免食用。
2、酸涩水果：如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等，这些水果可能会造成经血排出不畅，加重经期不适。
3、寒性海鲜类：除了水果，部分海鲜类食物如螃蟹等也属于寒性食物，同样可能加重痛经等不适症状。
除了上述水果外，其他水果一般均可适量食用。特别是富含纤维和维生素的水果，如苹果、猕猴桃等，有助于缓解经期疲劳和不适。但无论食用哪种水果，都应适量，不宜过量食用。月经期间，女性还应避免摄入冰冷、辛辣等刺激性食物，保持良好的作息和饮食习惯，注意个人卫生和保暖。如有严重不适，建议及时就医。
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