鱼肝油的功效与作用有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
鱼肝油的功效与作用丰富多样，主要涵盖以下几个方面：
1、促进新陈代谢：鱼肝油的主要成分是维生素A和D，有助于维持人体的正常新陈代谢。
2、促进生长发育：对于婴幼儿来说，鱼肝油有助于促进骨骼、视力及性器官的发育。其中的维生素D有助于促进钙的吸收，间接帮助牙齿和骨骼正常发育。需要注意的是过量使用可能引发结石症或血管硬化。在使用期间若有不良症状应及时就诊。
3、保护视力：维生素A对视力有益，可以帮助维持正常的视觉反应以及维持上皮组织的健康状态。对于经常用眼的人群来说，鱼肝油可以起到缓解眼疲劳的作用。另外，也有助于治疗夜盲症和干眼症等眼部疾病。
4、增强免疫力：鱼肝油中的脂肪酸对人体免疫系统有益，能帮助增强人体的抗病能力。老年人适当摄入有助于降低出现骨质疏松和关节炎的风险。
总的来说，鱼肝油是一种营养丰富的健康食品，适量食用对身体有益。但过量使用可能会导致不良反应，因此在使用时应遵循医生或营养师的指导。同时请注意，如果有任何不适或疑虑，请及时就医寻求专业意见。另外需注意区分药物性的鱼肝油与作为食品营养的鱼肝油区别和不同摄入方式所产生的不同效果等事项也应重视。建议定期进行身体检查并按照需求摄取适当的营养剂量来保证身体的健康。
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