腰椎间盘突出腰疼怎么缓解

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问题详情：腰椎间盘突出腰疼怎么缓解？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰椎间盘突出导致的腰疼可以通过以下方法缓解：

1、卧床休息：避免腰椎的应力负荷，尤其是扭转、弯腰等动作，以减少对突出的腰椎间盘的压力和刺激，从而缓解疼痛。

2、药物治疗：可以使用一些消炎镇痛的药物，如非甾体类抗炎药，以及中成药，如活血化瘀、疏通经络的药物，但要注意药物的使用应在医生的指导下进行。

3、物理治疗：如热敷、按摩等，可以有效地缓解腰痛症状。但按摩手法不宜过重，以免加重腰椎的损伤。另外，针灸、艾灸等中医理疗方式也有很好的缓解疼痛的效果。

4、运动疗法：在疼痛可以忍受的情况下，适当进行锻炼腰背部肌肉的动作，如平板支撑等，有助于增强腰椎的稳定性，缓解疼痛。但切记在疼痛剧烈时不要强行运动。

5、保持良好的生活习惯：注意保暖，避免长时间坐立或站立，保持良好的坐姿和站姿，避免过度劳累。同时，保持良好的生活习惯也有助于缓解腰痛症状。

如果腰椎间盘突出导致的腰疼持续加重或出现其他症状（如腿部疼痛、麻木等），建议及时就医，接受专业的检查和治疗。

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