爱喝茶水有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
茶水含有多种有益成分，饮用茶水具有以下好处：
1、提神醒脑：茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，起到驱除疲劳、振奋精神的作用。
2、补充水分：茶水中含有大量水分，有助于补充人体日常所需的水分。特别是在炎热天气或者运动过后，茶水是良好的补水来源。
3、促进消化：茶水中的咖啡因和茶多酚可刺激胃酸分泌，有助于消化脂肪和食物。适量饮用茶水可促进人体新陈代谢，帮助消化并增强肠道功能。
4、保护口腔健康：茶叶中含有的物质具有一定的消炎作用，可减少口腔炎症的发生，且茶水中含有丰富的微量元素和维生素，有助于口腔健康。
5、可能有助于减少某些疾病的风险：适量饮用茶水可能有助于降低患心脏病、中风、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。绿茶中的茶多酚是一种抗氧化剂，具有抗炎、抗癌等作用。
6、延缓衰老：茶水中含有丰富的抗氧化物质，可帮助延缓衰老。
请注意，茶水不宜过量饮用，并且应该避免饮用浓茶水。每个人的体质不同，对茶水的反应也会有所不同。如果出现任何不适，建议咨询医生意见。
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