后背疼肌肉劳损怎么办

后背肌肉劳损引起的疼痛，主要可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法进行调理。下面详细介绍这些方法：

1、休息：避免长时间保持同一姿势，适时起身活动，有助于缓解肌肉紧张，防止劳损进一步加重。

2、物理治疗：

热敷：使用暖水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

按摩：专业的按摩手法有助于放松肌肉，减轻疼痛。

针灸、拔罐等其他物理疗法，也有助于缓解肌肉劳损引起的疼痛。

3、药物治疗：

外用药物：如疼痛明显，可在医生的指导下使用止痛药膏、贴剂等外用药物，以缓解疼痛。

内服药物：若疼痛较严重，可口服非处方药如布洛芬等，以消炎止痛。但需注意药物的使用需遵医嘱，以免产生不良反应。

4、加强锻炼：进行适当的锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于增强背部肌肉力量，预防肌肉劳损。

5、保持良好的生活习惯：注意保暖，避免长时间保持不良姿势，如长时间低头看手机或电脑等。

请注意，以上方法仅供参考。若后背疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以排除其他可能的疾病。同时，药物使用需谨遵医嘱，切勿自行用药。