感冒了能吃什么水果
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肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科
中南大学湘雅二医院三甲
感冒时，您可以摄入一些富含维生素、矿物质和纤维的水果，有助于恢复健康。以下是感冒时可以适量食用的水果：
1、苹果：含有丰富的维生素C和微量元素，有助于增强免疫力。
2、橙子：同样富含维生素C，有助于减轻感冒症状。
3、梨：具有清热化痰、生津润燥的作用，对于喉咙痛、咽干等症状有一定的缓解作用。
4、西瓜：富含水分和维生素，可以补充体内水分，有助于缓解感冒时的口渴症状。
5、葡萄：含有多种生物活性物质，如黄酮类化合物和维生素C等，有助于增强免疫力。
6、猕猴桃：富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于减轻感冒症状并增强免疫力。
7、草莓：含有丰富维生素C和抗氧化剂，对免疫系统有益。
8、柠檬和柑橘类水果：这些水果含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，可以帮助提高免疫力。
此外，还可以吃一些温和的水果如香蕉、菠萝等。但感冒时尽量不吃过于寒凉性的水果，如西瓜、梨等不宜过量食用，以免加重喉咙不适或引起腹泻等症状。总之，在感冒期间要注意饮食均衡，适量摄入各种水果，有助于恢复健康。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
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