肩膀背部疼痛怎么办

552次浏览・7月前

问题详情：肩膀背部疼痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肩膀背部疼痛的处理方法主要取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些常见的处理方法：

1、休息和冰敷：如果疼痛是由于过度使用或轻微损伤引起的，适当的休息和冰敷可能有助于减轻炎症和疼痛。

2、热敷：对于慢性或长期存在的疼痛，热敷可能有助于放松肌肉和减轻疼痛。

3、拉伸和锻炼：进行一些简单的肩部拉伸和锻炼，如瑜伽或普拉提，有助于增强肌肉和减轻疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药。如果疼痛持续不减或加重，建议咨询医生。

5、物理治疗：物理疗法（如按摩、针灸等）可能对某些人的肩膀和背部疼痛有所帮助。

6、检查身体：如果疼痛持续不断、非常严重，或者伴随其他症状（如肿胀、麻木等），建议尽快就医进行身体检查。可能存在更严重的问题，如关节炎、肩袖损伤、椎间盘突出等。

7、改善生活习惯：确保正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行活动和锻炼，以及保持良好的睡眠习惯等，都有助于预防和改善肩膀和背部疼痛。

以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况和医生的建议来确定。如果疼痛持续不断或加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有