例假期间注意事项
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问题详情：例假期间注意事项？
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
例假期间，女性需要注意以下事项：
1、注意卫生：每天使用温水清洁外阴部位，避免滋生细菌引起炎症。勤换卫生巾和内裤，最好每两到三小时更换一次。避免盆浴或坐浴，以防污水进入阴道造成感染。
2、避免性生活：月经期间子宫内膜脱落出血，子宫口处于开放状态，此时进行性生活容易引发感染，导致宫颈炎、子宫内膜炎等疾病的发生。
3、均衡饮食：月经期间应该保持均衡饮食，吃一些清淡且富含营养的食物，比如富含蛋白质的肉、蛋、奶等，以及富含维生素的水果和蔬菜。避免吃辛辣、刺激、油腻的食物以及生冷的食物，这些食物可能会导致月经量增多或加重痛经症状。
4、调节情绪：由于月经期间体内激素的变化，可能会出现情绪不稳定的情况，可以听舒缓的音乐或者进行适量的运动来调节情绪。此外，应注意休息，避免过度劳累和熬夜。
5、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免受凉引起痛经。
6、观察症状：如果在月经期间出现剧烈腹痛、恶心等症状或出现月经量过多等情况，应及时就医检查。
总的来说，在月经期间需要注意个人卫生、避免性生活、均衡饮食、调节情绪、注意保暖以及观察症状等。如果出现任何不适，应及时就医。
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