容易发炎的体质缺什么

491次浏览・6月前

问题详情：容易发炎的体质缺什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

容易发炎的体质可能缺乏以下营养元素或物质：

1、锌：锌具有促进人体发育、增强人体免疫力等重要作用。缺乏锌可能会导致食欲减退、毛发变稀变黄易脱落等症状，而免疫力下降则可能增加机体发炎感染的风险。因此，容易发炎的体质可能与缺锌有关。建议缺锌的人群适量多吃富含锌的食物，如瘦肉、动物内脏等。

2、维生素：如维生素A和维生素E，这些维生素具有抗氧化作用，可以帮助维持免疫系统的正常功能。缺乏这些维生素可能导致免疫力下降和皮肤屏障功能受损，从而增加机体发炎的风险。因此，日常饮食中可以适量增加富含维生素的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等。

3、铁：铁是血红蛋白的重要组成部分，缺铁可能导致贫血和免疫力下降，增加机体对细菌和病毒的易感性。因此，容易发炎的体质也可能与缺铁有关。缺铁性贫血的人群可适当多吃含铁丰富的食物如菠菜等。必要时应在医生指导下补充铁剂。

除了营养元素的缺乏外，个人体质、遗传因素、环境因素和生活方式等也可能影响机体对炎症的易感性。如果经常出现发炎的情况，建议及时就医，进行全面的健康检查和评估。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有