天天喝绿茶有什么好处和坏处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
天天适量喝绿茶有很多好处，包括：
1、绿茶中的茶多酚可以帮助降低血压和血糖水平，预防心血管疾病。
2、绿茶含有丰富的抗氧化剂，有助于抗衰老和预防癌症。
3、绿茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，有助于提高工作效率。
4、绿茶还可以促进消化和新陈代谢，帮助身体消耗更多的卡路里，有助于减肥和保持身材。
5、绿茶具有抗菌作用，可以保护口腔健康，预防口臭和龋齿。
但如果过量饮用绿茶，也会有一些坏处：
1、由于绿茶中含有咖啡因，对于敏感的人来说，过量饮用可能会导致失眠或焦虑等问题。
2、绿茶中的草酸可能会影响铁质的吸收，长期大量饮用可能会影响身体的营养吸收。
3、一些研究发现，过量饮用绿茶可能会引起腹泻、腹痛等问题。特别是对于肠胃敏感的人来说，需要更加注意。
总之，适量饮用绿茶是有好处的，但过量则可能产生负面影响。具体饮用量应根据个人体质和需求进行调整。如果有任何疑虑或身体不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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