儿童吃钙片的最佳时间是什么

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问题详情：儿童吃钙片的最佳时间是什么？

精选回答

黄园园 副主任医师 儿科

吉林大学第一医院三甲

儿童吃钙片的最佳时间一般可以分为两个时段：

1、晚餐后：晚餐时人体的骨骼需要钙质进行营养补充，因此在晚餐时适当吃钙片或进食高钙食品可促进身体对钙的吸收和利用。通常晚上补充钙的吸收率较高，有助于儿童更好地吸收钙质。同时，注意晚餐不宜过晚，以免在餐后立刻入睡影响消化。

2、清晨起床后：早晨人体的新陈代谢较为旺盛，在起床后吃钙片能更好地吸收钙质，有助于骨骼的生长和发育。因此建议在早餐后半小时到一个小时左右服用钙片。此外，应注意钙片不宜空腹食用，以免药物成分对胃肠道造成刺激和不良反应。具体的钙片剂量应遵循医生的指导或说明书上的建议。

此外，不同的钙片类型其服用时间可能也有所不同，比如咀嚼类钙片可以在口中嚼服吸收更快；液体钙可以在睡前服用有利于吸收。无论在哪个时间段吃钙片，都应注意合理膳食、均衡营养，避免过量摄入钙质对身体造成不良影响。同时建议家长可以多带儿童进行户外活动，增加阳光照射以促进身体对钙的吸收。若有任何关于钙质补充的疑问或担忧，建议咨询儿科医生或专业人士的建议。

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