不吃晚饭好吗

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问题详情：不吃晚饭好吗？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

不吃晚饭是不好的。长期不吃晚饭可能会导致以下问题：

1、对胃造成伤害：晚饭是胃可以排空并休息的时机。如果不吃晚饭的话，通常会觉得比较饥饿，这会引起胃部出现胃酸分泌增多的情况。这将腐蚀胃黏膜并对胃肠道造成刺激，长此以往可能导致胃黏膜出现损伤，甚至引发胃炎、胃溃疡等疾病。因此，不吃晚饭是不好的。

2、营养不均衡：经常不吃晚饭的话容易导致人体缺乏各种营养，进而引起低血糖以及营养缺乏症等情况的出现。人体的健康离不开一日三餐，需按时就餐才能够使身体更好的吸收充足的营养和能量，从而达到抵抗疾病的能力。如果因减肥等原因需要控制晚餐的摄入量或摄入种类，可以选择适量食用清淡、低盐低脂的食物来确保营养的均衡。除此之外，还应进行适当的运动。在晚餐后一小时可以选择散步或进行其他活动来消耗热量，以帮助维持身体健康。

因此，不吃晚饭是不好的选择。建议每天保持适量的三餐饮食，并确保摄入足够的营养和能量以维持身体健康。如需减肥，建议注意饮食结合运动来做到科学瘦身。如果有特殊饮食习惯或健康状况，建议先咨询医生或营养师的建议。

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