坐久了小腿酸涨怎么了

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问题详情：坐久了小腿酸涨怎么了？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

坐久了小腿酸涨可能是由于长时间保持同一姿势导致血液循环不畅、肌肉疲劳或静脉曲张等原因引起的。

1、血液循环不畅：长时间坐立时，下肢部位的血液循环可能会受到影响，导致局部代谢物质堆积，引发小腿酸涨的症状。此时进行适当活动或按摩，促进局部血液循环，能够有效缓解症状。

2、肌肉疲劳：久坐可能导致小腿肌肉长时间保持紧张状态，引起肌肉疲劳，出现小腿酸涨的症状。可以对小腿部位进行热敷、按摩等，以缓解肌肉紧张，改善不适症状。

3、静脉曲张：久坐可能增加静脉负担，导致静脉回流受阻，引发静脉曲张，表现为小腿酸涨、疼痛等症状。患者可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等药物治疗，以促进静脉回流。平时应避免久坐，适当进行运动。

此外，腰椎间盘突出、腰椎滑脱等腰椎疾病也可能引起小腿酸涨的症状。如果小腿酸涨的症状持续存在或加重，建议及时就医，查明原因后进行针对性治疗。同时，建议患者避免久坐，适当进行活动，以促进血液循环和肌肉放松。在日常生活中，也应注意保持良好的姿势习惯，预防腰椎疾病的发生。

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