小孩子瘦小应该补充什么营养

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问题详情：小孩子瘦小应该补充什么营养？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

小孩子瘦小需要关注多种营养的补充，确保均衡的饮食，以便支持他们的生长和发育。具体需要补充的营养包括：

1、蛋白质：这是生长发育的基础，需要确保孩子每天摄入足够的优质蛋白，如鱼类、虾类、鸡蛋、豆类等。

2、碳水化合物：为孩子的日常活动提供能量，主要来源于谷物和薯类食品。

3、脂肪：适量的脂肪对孩子的生长发育也很重要，可以从鱼油、植物油等食物中获取。

4、微量元素：如铁、锌等，这些元素对于孩子的生长发育有重要作用。缺铁可能会导致贫血，影响生长发育。缺锌则可能导致孩子食欲不振、发育不良。可以让孩子多吃动物肝脏、海鲜等富含铁和锌的食物。

5、钙和磷：这两种元素对于骨骼发育非常重要。可以让孩子多吃牛奶、虾皮等含钙高的食物。

6、维生素：特别是维生素A、B、C和D，对孩子的成长至关重要。应让孩子多吃水果和蔬菜来摄取这些维生素。

7、水：水是生命之源，保证充足的水分也有助于孩子的生长发育。

除了上述营养，还需要注意孩子的饮食习惯和规律。鼓励孩子定时吃饭，避免暴饮暴食，并减少零食的摄入。如果孩子的瘦小状况持续存在或有其他健康问题，请及时咨询医生或营养师的建议。

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