山楂干泡水喝的功效有哪些

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问题详情：山楂干泡水喝的功效有哪些？

陈超刚主任医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

山楂干泡水喝有多种功效：

1、消食健脾：山楂干泡水能够帮助消化，缓解各种原因导致的食积不化，尤其擅长消化油腻导致的肉食积滞。此外，它还能缓解腹痛腹泻等症状。

2、降脂降压：山楂干泡水能降低血脂和胆固醇，预防高脂血症和动脉硬化等心血管疾病。山楂中的熊果酸能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有助于扩张血管并改善血流。高血压患者适当饮用山楂干泡水有一定好处。然而，不能完全依赖山楂泡水喝降血压，患者应在医生指导下规范治疗。

3、促进新陈代谢：山楂含有丰富的酸性物质，可以促进人体新陈代谢，从而排出体内毒素和代谢废物。对于经常熬夜的人而言，饮用山楂干泡水能够帮助身体恢复。同时，山楂中的酸性物质也能刺激皮肤新陈代谢，有助于美容养颜。

4、抗氧化：山楂干中还含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内自由基，从而减轻氧化应激对人体的损伤。自由基对人体细胞的损害较大，可能引发各种疾病。因此，适量饮用山楂干泡水能够增强身体的抗氧化能力。

请注意，尽管山楂干泡水喝具有多种功效，但并非人人适用。对于脾胃虚弱而无积滞者应慎食山楂干泡水。此外，请在日常生活中注意饮食卫生和健康作息规律。总之要在遵循医生建议的情况下享用这些功效的同时要特别注意副作用及自身状况是否适宜饮用。

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