口臭吃什么维生素
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马霄 副主任医师 口腔科
广东省人民医院三甲
口臭可能与维生素缺乏有一定关系，尤其是维生素B族和维生素C。因此，适量摄入这些维生素可能有助于改善口臭问题。
1、维生素B族：维生素B可以促进口腔黏膜的代谢，对于口腔内的消化吸收具有较大促进作用。若体内缺乏维生素B，可能会引发口腔黏膜代谢失衡而导致口臭。常见富含维生素B的食物包括香蕉、猕猴桃等新鲜水果，以及菠菜等蔬菜。也可以选择口服维生素B片来补充缺失的维生素。
2、维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以改善口腔环境，避免食物残渣长时间滞留口腔而引起发酵和异味。口臭时可以考虑摄入新鲜的蔬菜与水果等富含维生素C的食物。同样也可以选择口服维生素C片，补充缺失的维生素来改善口臭的情况。同时应注意口腔卫生和保持正确的刷牙方法，每日至少刷牙两次并配合使用漱口水，尽可能保持口腔的清新。若口臭症状持续不减或伴随其他症状，建议及时就医检查和治疗。
请注意，虽然维生素对改善口臭有一定作用，但口臭可能由多种因素引起，如口腔卫生不良、牙周疾病等。因此，在改善饮食和补充维生素的同时，还需注意口腔卫生和定期口腔检查。如果口臭问题持续存在或伴随其他症状，建议及时就医咨询专业医生。
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