脚扭到了肿了怎么办

如果脚扭到了并且肿了，首先应立即采取以下步骤：

1、制动休息：避免继续活动，以免加重损伤。

2、冰敷：使用冰袋或冰块进行局部冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

4、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以控制出血和减轻肿胀。

5、检查病情：观察肿胀和疼痛情况，如果病情严重或持续加重，应及时就医。

此外，还可以采取以下措施辅助治疗：

1、药物治疗：可以外用一些消肿止痛、活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油、消肿止痛酊等。如果疼痛较严重，也可以口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行辅助治疗。

2、物理治疗：在肿胀消退后，可以进行局部热敷、按摩等物理治疗，有助于促进血液循环，加速恢复。

请注意，如果扭伤严重或疼痛无法缓解，应及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断。扭伤后恢复时间因个体差异而异，请耐心等待身体康复。