什么东西补气血

补气血可以通过食疗和中药调理来实现。以下是一些常见的补气血的食物和中药材：

1、红枣：含有丰富的氨基酸、维生素、核黄素等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。

2、红豆：含有丰富的铁质，有补血的功效，同时能清热解毒、利尿消肿。

3、阿胶：是传统的滋补补血药品，尤其适用于血虚引起的不适症状。

4、桂圆：可以补气血，特别是对于体弱多病的人群有良好的滋补效果。

5、黑芝麻：能够补血安神、滋阴补肾，同时能够提升肝肾的功能。

6、枸杞：可养血安神，促进血液循环。

7、当归：具有补血活血的功效，适合血虚患者食用。

8、党参：具有补气养血的功效，适合气虚患者食用。

9、鸡汤：可以刺激胃肠分泌消化液，帮助吸收营养物质，对补气血有一定效果。

除了食疗外，还可以通过运动如瑜伽、呼吸操等帮助改善血液循环和新陈代谢。如果需要进一步治疗或者调养建议，建议寻求专业医生的帮助和指导。注意中药的应用应根据体质及健康状况合理选择。此外，也要注意食物搭配合理、膳食平衡、营养均衡的重要性。同时保证充足的睡眠和良好的生活习惯也对气血的养护有帮助。