什么东西排湿气

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精选回答

肖岚 主任医师 中医科

中南大学湘雅三医院三甲

排湿气的食物和物品有很多，包括但不限于以下几种：

食物类：

1、红豆：其可以补血，也可以祛除体内的湿气。

2、薏米：具有健脾利湿的功效，可以煮粥食用。另外热性、较平和的食物也有助于驱寒祛湿。

3、苦瓜：可以除湿解毒、益气补阳的效果。并且苦瓜中的苦味能够刺激体内毒素的排出。尤其推荐冬瓜炖苦瓜的做法，作为餐后的清淡食物来进食。其还可以有效地将人体湿气祛除，并能提高抵抗力，促进血液循环，有益于日常养生。并且饮用一杯用薏仁磨成的薏仁茶或红豆薏米粉也具有祛湿的辅助作用。另外冬瓜、燕麦等食物也有很好的祛湿效果。

日常用品类：

艾灸用品，如艾灸条等。艾灸具有疏通经络除湿的效果，可以根据自己的身体状况选择合适的穴位进行艾灸除湿。同时拔罐和刮痧也是祛除湿气的一种有效方法。另外，生姜贴也可以帮助祛除湿气。日常可以尝试使用这些物品来帮助祛除湿气。同时保持居住环境的干燥和通风也有助于减少湿气的积聚。平时也可以通过运动来排汗祛湿。如果体内湿气过重，出现身体不适的情况，建议及时就医并接受专业的治疗。

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