跑步膝盖疼是为什么

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问题详情：跑步膝盖疼是为什么？

精选回答

刘波 副主任医师 骨科

中南大学湘雅三医院三甲

跑步时膝盖疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、过度运动或运动不当：这可能导致关节劳损，从而引发疼痛。跑步时反复摩擦关节可能导致周围韧带、肌肉或关节囊长期处于紧张状态，进而导致膝盖疼痛。

2、膝关节受凉：缺乏保暖措施可能导致关节血液循环不畅，从而产生疼痛感。冷空气会降低关节的温度，容易导致关节囊以及周围肌肉韧带痉挛收缩僵硬，进而引发疼痛。

3、膝关节疾病：如膝关节磨损导致膝关节软骨存在局部破坏等潜在疾病问题。软骨承受不住长时间的走路刺激或者负重压力会引发疼痛。长期跑步会导致关节炎症加重和局部韧带炎症。因此，有骨关节炎、风湿等疾病的人更应注意跑步时间和方式。长期跑步也容易对关节局部磨损造成更大的刺激和压迫。过度负重会增加跑步过程中对关节的负担和压力。关节内外产生紊乱也会引起关节肿痛或酸痛。

为了减少膝盖疼痛的风险，可以尝试以下措施：适度运动，避免过度运动；注意膝关节的保暖；在跑步前进行适当的热身和拉伸运动；选择合适的跑步鞋等。如果膝盖疼痛持续不减或者症状加重，建议咨询医生或专业人士进行进一步的检查和治疗。

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