水果茶的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
水果茶是一种以水果为主要原料的饮品，具有丰富的营养价值和独特的口感。水果茶的功效与作用多种多样：
1、补充营养物质：水果茶中富含多种水果，可以摄入多种营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维等，有助于维持身体健康。
2、抗氧化：水果茶中富含抗氧化物质，如花青素、维生素C等，有助于清除体内自由基，减缓衰老过程。
3、促进消化：水果茶中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题。
4、减肥瘦身：水果茶富含水分和低热量的特点，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积，达到减肥瘦身的效果。
5、舒缓压力：部分水果茶具有独特的香气和口感，有助于舒缓紧张情绪，缓解压力。
6、美容养颜：水果茶中的维生素C和抗氧化物质有助于改善皮肤状况，具有美容养颜的效果。
7、增强免疫力：水果茶中的维生素、矿物质等营养成分有助于增强免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
总之，水果茶不仅口感鲜美，而且具有多种健康功效。然而，不同人的体质和健康状况不同，饮用水果茶时应根据自身情况适量饮用。如果对某些水果过敏或患有特殊疾病，请遵医嘱饮用。
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